हिंदी: पैरों को ज़मीन पर महसूस करें, शरीर को स्थिर करें
English: Feel your feet on the ground, settle the body
हिंदी: प्राकृतिक श्वास पर ध्यान (कोई नियंत्रण नहीं)
English: Observe natural breathing (no control)
हिंदी: चेहरे, कंधे, छाती, पेट को ढीला करें
English: Soften face, shoulders, chest, abdomen
हिंदी: मन में 3 बातों के लिए धन्यवाद दें
English: Silently acknowledge 3 things
जब आप भीतर स्थिर होते हैं, जीवन स्वयं सहयोग करता है।
When you are inwardly steady, life naturally cooperates.
— Shyamaji 🙏