"सर्वे भवन्तु सुखिनः। सर्वे सन्तु निरामयाः।
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु। मा कश्चिद्दुःखभाग्भवेत्॥"
May all beings be happy and free from suffering.
— Universal Peace Mantra
शांत बैठें।
रीढ़ सीधी और आराम से रखें।
आँखें धीरे से बंद करें।
श्वास को सहज देखें।
कंट्रोल न करें, बस देखें।
स्वाभाविक लय में रहें।
हृदय क्षेत्र में ध्यान रखें।
हर exhale पर नरमी महसूस करें।
प्रेम और करुणा की भावना।
टिप: हर श्वास के साथ हृदय में कोमलता महसूस करें।
कल्पना करें—हरी शांति का प्रकाश पूरे शरीर में फैल रहा है।
मन में एक स्पष्ट intention सेट करें।
धीरे से आँखें खोलें।
उद्देश्य: यह अभ्यास Anahata (Heart) और Manipura (Willpower) को संतुलित करता है, और पृथ्वी + अग्नि तत्व को स्थिर करता है।
Sit quietly.
Keep spine upright and relaxed.
Gently close your eyes.
Observe breath naturally.
Don't control, just observe.
Stay with natural rhythm.
Rest attention on heart area.
Feel softness with each exhale.
Sense of love and compassion.
Tip: Feel tenderness in the heart with each breath.
Visualize green healing light spreading through entire
body.
Set a clear intention in your mind.
Gently open your eyes.
Purpose: This practice balances Heart (Anahata) and Solar Plexus (Manipura) chakras, stabilizing Earth and Fire elements.
आज शांत शक्ति और स्थिर निर्णय आपको आगे बढ़ाएंगे।
Calm strength today creates effortless progress.
Write this 21 times on Shyamaji Note Book on Today's Date.
आज की तारीख पर श्यामाजी नोट बुक में इसे 21 बार लिखें।
"सर्वे भवन्तु सुखिनः। सर्वे सन्तु निरामयाः।"
May all beings be happy. May all beings be free from illness.
© Shyamaji — Inner Clarity | Non-Ritual | Universal Wisdom