"उद्धरेदात्मनाऽत्मानं नात्मानमवसादयेत्।"
Elevate yourself through inner strength; never weaken your own spirit.
— Bhagavad Gita | भगवद्गीता
आराम से बैठें।
रीढ़ सीधी और शांत रखें।
आँखें बंद करें और भीतर उतरें।
श्वास को गहरा रखें।
विचारों को हल्का होने दें।
स्वाभाविक लय में रहें।
भीतर की शक्ति को महसूस करें:
• स्वयं से जुड़ाव
• आंतरिक स्थिरता
• आत्मबल की भावना
टिप: जो अनावश्यक है, उसे आज छोड़ना ही प्रगति है।
आंतरिक संतुलन और स्पष्टता में ठहरें।
धीरे से आँखें खोलें।
आंतरिक दृष्टि: जब व्यक्ति भीतर से स्थिर होता है, तब बाहरी परिस्थितियाँ अपना प्रभाव खो देती हैं।
Sit comfortably.
Keep spine upright and relaxed.
Close your eyes and go within.
Keep the breath deep.
Let thoughts become light.
Stay with natural rhythm.
Feel the inner strength:
• Self-connection
• Inner stability
• Sense of inner power
Tip: Letting go of what is unnecessary is progress.
Rest in inner balance and clarity.
Gently open your eyes.
Inner Reflection: When inner balance is present, external situations lose their power.
आज का दिन आंतरिक संतुलन और स्पष्टता को मजबूत करता है।
Today strengthens inner balance and mental clarity.
Write this 21 times on Shyamaji Note Book on Today's Date.
आज की तारीख पर श्यामाजी नोट बुक में इसे 21 बार लिखें।
"उद्धरेदात्मनाऽत्मानं नात्मानमवसादयेत्।"
Elevate yourself through inner strength; never weaken your own spirit.
— Bhagavad Gita | भगवद्गीता