शांत बैठें, 3 धीमी श्वास
नथुनों पर श्वास का अनुभव - ठंडक और गर्माहट
श्वासों के बीच के मौन में विश्राम
Affirmation: "I remain aware. I remain balanced."
"आज हर परिस्थिति में दिव्यता को पहचानें।"
Recognize the sacred presence in every situation today.