"जहाँ मन स्थिर होता है, वहीं दिशा स्पष्ट हो जाती है।"
"When the mind is steady, the direction becomes clear."
Trāṭaka for Third-Eye Balance
हिंदी: एक शांत स्थान पर आरामदायक मुद्रा में बैठें। अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें। अपने सामने 2-3 फीट की दूरी पर एक स्थिर बिंदु चुनें — एक मोमबत्ती की लौ, एक काला बिंदु, या ॐ चिह्न।
English: Sit in a comfortable position in a quiet space. Keep your spine straight. Choose a still point 2-3 feet in front of you — a candle flame, a black dot, or an Om symbol.
Tip: A candle flame at eye level works best for beginners.
हिंदी: अपनी दृष्टि को चुने हुए बिंदु पर स्थिर करें। बिना पलक झपकाए देखने का प्रयास करें। जब आंखों में आंसू आने लगें, तो धीरे से पलकें झपकाएं और फिर से ध्यान केंद्रित करें। मन को गहराई में उतरने दें।
English: Fix your gaze on the chosen point. Try not to blink. When tears come, gently blink and refocus. Let the mind sink into deeper absorption.
ॐ शिवोऽहम्
Om Śivoham
Silently repeat: "I am pure consciousness."
Important: Don't strain your eyes. If discomfort arises, close your eyes for a few seconds and resume gently.
हिंदी: 11 मिनट के बाद, धीरे से अपनी आंखें बंद करें। आंखों के पीछे जो भी छवि या प्रकाश दिखाई दे, उसे देखें। 2-3 मिनट तक शांत बैठें। अपने तीसरे नेत्र (भौंहों के बीच) पर ध्यान दें।
English: After 11 minutes, gently close your eyes. Observe any afterimage or light behind your eyelids. Sit quietly for 2-3 minutes. Focus on your third eye (between the eyebrows).
आत्मदीपो भव
Ātmadīpo bhava
"Be a light unto your own self." — Lord Buddha
Daily Guidance
"आज का दिन अंतर्ज्ञान से संचालित करें — आपका पहला भाव ही सही दिशा दिखाएगा।"
"Let intuition guide your day — your first impulse will show the right direction."
"जहाँ मन स्थिर होता है, वहीं दिशा स्पष्ट हो जाती है।"
"When the mind is steady, the direction becomes clear."
हिंदी: आज आपकी आंतरिक दृष्टि विशेष रूप से सक्रिय है। पहली सहज प्रतिक्रिया पर भरोसा करें। जब मन शांत और केंद्रित होता है, तो सही मार्ग स्पष्ट हो जाता है।
English: Today your inner vision is especially active. Trust your first intuitive response. When the mind is calm and focused, the right path becomes obvious.
📓 Shyamaji Notebook - Today's Writing Practice
Write today's mantra 21 times in your Shyamaji Notebook
हिंदी में लिखें / Write in Hindi:
"ॐ शिवोऽहम् — मैं शुद्ध चेतना हूँ।"
Write in English:
"Om Śivoham — I am pure consciousness."
हिंदी में क्यों? / Why in Hindi?
यह मंत्र आपको याद दिलाता है कि आप केवल शरीर या मन नहीं हैं — आप शुद्ध, सीमाहीन चेतना हैं। 21 बार लिखने से यह सत्य आपकी आत्मा में गहराई से जागृत हो जाता है।
Why This Practice?
This mantra reminds you that you are not just the body or mind — you are pure, limitless consciousness. Writing it 21 times awakens this truth deep within your soul and strengthens your third-eye awareness.
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