"सोऽहम्।"
"So'ham." — I am That.
(चैतन्य और अस्तित्व की एकता)
(Oneness of consciousness and existence)
"Uccharan–Breath Meditation"
धीरे-धीरे और गहराई से श्वास लें।
हर श्वास छोड़ते समय मन ही मन "हं" दोहराएँ।
यह विशुद्धि (Vishuddha) और मणिपुर (Manipura) चक्र को संतुलित करता है।
Breathe slowly and deeply.
With each exhale, silently repeat "Ham."
This balances the Vishuddha and Manipura chakras.
आज की तारीख पर श्यामाजी नोटबुक में इसे 21 बार लिखें।
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"सोऽहम्" / "So'ham"
21 बार / 21 times