Peace First • Clear Intention • Inner Silence
Silence + Witness Awareness
10 मिनट शांति से बैठें।
Sit in silence for 10 minutes.
श्वास को बिना बदले देखें।
Observe your breath without controlling it.
मन में सिर्फ यह भाव रखें:
Hold one inner feeling:
"मैं शांति चुनता/चुनती हूँ।"
"I choose peace first."
One Clear Intention
कागज़ पर सिर्फ एक वाक्य लिखें:
Write one clear line:
"आज मेरा सबसे स्पष्ट उद्देश्य क्या है?"
"What is my clearest intention today?"
"उद्धरेदात्मनात्मानं नात्मानमवसादयेत्।"
(भगवद्गीता)
अपने द्वारा स्वयं को उठाइए—
भीतर का उत्थान आपके ही हाथ में है।
Lift yourself by your own self —
inner uplift is always within your power.
Meditation Mantra
"ॐ नमः शिवाय"
"Om Namah Shivaya"
27 जप (श्वास के साथ) | 27 repetitions (with breath)
मन को शुद्ध करता है, आंतरिक स्थिरता को बढ़ाता है, और शांत स्पष्टता लाता है।
Purifies the mind, strengthens inner stability, and brings calm clarity.
"आज पहले शांति चुनिए—फिर बाकी सब अपने आप सही जगह बैठ जाएगा।"
"Choose peace first — everything else aligns naturally."
— Shyamaji