05 January 2026 | रविवार | Sunday
Peaceful woman sits cross-legged in a meditative state, hands over her heart, expressing gratitude and mindfulness in a lush. Girl connects with her emotions during a reflective moment, embracing inner peace. Calm woman practices a heart-centered meditation, cultivating self-love and healing energy, surrounded by greenery.

🌅 TODAY'S BLOG — SHYAMAJI

🧘 दैनिक साधना / Daily Task
(10 मिनट)

आज का टास्क / Today's Task

"धरातल + सत्य" (Grounding & Truth)

Energy Theme: Grounding + Truth (Root + Throat)

Guided Practice Steps

Your 10-Minute Journey to Truth & Grounding

1

✅ Step-1 (4 मिनट) — "ग्राउंडिंग श्वास"

Grounding Breath

दोनों पैर ज़मीन पर रखें।
Place both feet firmly on the ground.

7 गहरी साँसें लें।
Take 7 deep breaths.

हर साँस के साथ मन में बोलें:
With every breath repeat silently:

"मैं स्थिर हूँ।"
"I am steady."

2

✅ Step-2 (4 मिनट) — "हाँ + ना स्पष्टता"

Yes + No Clarity

कागज़ पर लिखें:
Write on paper:

✅ आज मैं किस बात में स्पष्ट 'हाँ' बोल रहा/रही हूँ?
✅ What am I saying a clear YES to today?

✅ और किस बात में स्पष्ट 'ना'?
✅ And what am I saying a clear NO to?

3

✅ Step-3 (2 मिनट) — "वाणी-शुद्धि"

Voice Purity

गले/कंठ पर हल्का हाथ रखें।
Place your hand gently on your throat.

फिर बोलें:
Then affirm:

"मैं सत्य और सौम्यता से स्वयं को व्यक्त करूँगा/करूँगी।"
"I will express myself with truth and gentleness."

Sacred Wisdom

🕊️ प्रेरक श्लोक

Motivational Shloka

"सत्यं ब्रूयात् प्रियं ब्रूयात् न ब्रूयात् सत्यमप्रियम्।"

सत्य बोलो, प्रिय बोलो — पर सत्य को कठोर मत बनाओ।

Shloka:
"Satyam bruyat priyam bruyat na bruyat satyam apriyam."

Speak truth, speak gently — never make truth harsh.

🕉️ ध्यान मंत्र

Meditation Mantra

"ॐ हं नमः"

"Om Ham Namah"

27 जप (श्वास के साथ) | 27 repetitions (with breath)

यह मंत्र वाणी की स्पष्टता, आंतरिक स्थिरता और संतुलित ऊर्जा का समर्थन करता है।

This supports clarity of speech, inner stability, and balanced energy.

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एक-पंक्ति दिवस संकेत / One-line Day Signal

"आज का दिन शांत स्पष्टता का है — जो कहना है, साफ कहिए; जो करना है, पूरा करिए।"

"Today is a day of calm clarity — say what is true, and complete what matters."

— Shyamaji

🙏

नमस्ते / Namaste

May your day be filled with grounded clarity and truthful expression.

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