"स्थिरता + पूर्णता" (Grounding & Completion)
Energy Theme: Grounding • Clear Speech • Completion
Grounding Breath
दोनों पैर ज़मीन पर रखें।
Place both feet firmly on the ground.
7 गहरी साँसें लें।
Take 7 deep breaths.
हर साँस में मन में बोलें:
With every breath repeat silently:
"मैं स्थिर हूँ। मैं केंद्रित हूँ।"
"I am steady. I am centered."
Complete One Pending Task
आज का एक pending काम चुनें और उसे पूरा करें।
Choose one pending task today and complete it.
अपने भीतर कहें:
Say to yourself:
"मैं काम को पूरा करता/करती हूँ — बिना टालमटोल के।"
"I complete my work — without procrastination."
Voice Purity
गले/कंठ पर हल्का हाथ रखें और कहें:
Place your hand gently on your throat and say:
"मेरी वाणी सत्य और सौम्यता से प्रवाहित हो।"
"May my speech flow with truth and gentleness."
Motivational Shloka
"सत्य बोलो — पर मधुरता के साथ।
शब्द वही बोलो जो शांति बढ़ाए।"
Meaning:
"Speak the truth — with kindness.
Let your words create peace."
Meditation Mantra
"ॐ ह्रीं नमः"
"Om Hrim Namah"
27 जप (श्वास के साथ) | 27 repetitions (with breath)
यह मंत्र स्थिरता, आंतरिक स्पष्टता और संतुलित वाणी का समर्थन करता है।
This mantra supports stability, inner clarity, and balanced speech.
"आज स्पष्ट बोलिए, और जो शुरू किया है उसे पूरा कीजिए।"
"Speak clearly, and complete fully what you begin."
— Shyamaji